ごきげん☆necoの日記

アラサー女子の生態雑記ブログ(主に不妊治療の話。タイミング法で通院していましたが現在、チョコレート嚢胞が大きくなってしまい内膜症の治療をしています。その他、日常で思ったことや困ったことなど自由に書いています。)

ディナゲストを半年間服用してみて副作用とか体調の経過をまとめてみた

 

内膜症のチョコレート嚢胞が大きくなってしまったため、半年間ディナゲストによる内服治療をしました

ディナゲストの副作用では不正出血や体重増加という言葉をよく見かけますが

今回私が半年間ディナゲストを服用してみてどうだったのか、副作用や体調についてまとめてみます

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ディナゲスト服用1ヶ月目

不正出血

飲み始めて14日目からさっそくはじまりましたー

量としては、出血が始まって1〜2日目は茶オリでうっすらナプキンに付く程度

出血が始まって3〜8日目は、少ない日用のナプキン1枚におさまる程度の褐色〜鮮血の出血

そして出血が始まって9日目以降は、量がだいぶ減り、茶オリがうっすらナプキンに付く程度

とりあえずディナゲストを飲み始めて14日目からずっと少ない日用のナプキンを毎日付けて過ごしています

体重

1ヶ月目は全く変わらず

"ディナゲストで太った!"

とよく目にするので

一応食事管理にはとても気をつけております

 

1ヶ月目のその他の症状

・眠気

飲み始めて10日過ぎた頃から、少し午後の眠気が強くなった気がします

でもまあお昼ご飯食べたあとは普段も眠いのでこれが薬によるものかは分かりませんww

 

・吐き気など

まったくありません

すこぶる元気です 

 

その他もろもろ

・妊活を考えなくなった

ディナゲストを飲んでいる間は妊活はもちろんできないので、まったく妊活について考えることがなくなりその結果ストレスフリーになりましたw

基礎体温も今はきっぱりやめております

妊活をはじめてここまでストレスフリーになったのは初めてじゃないかと思うほどです

 

と同時に…

・夫婦生活は皆無になりましたww

前はどちらかというと、タイミングを取るためにやっていた感が…

またディナゲストを服用し始めてからしばらくして不正出血が始まったのでそれを理由に無くなりました←

旦那氏申し訳ないww

 

ディナゲスト服用2ヶ月目

不正出血

2ヶ月目あたりからだんだんと出血が少なくなり、その後出血は止まりました

 体重

なんと2ヶ月目で私は痩せることができました(うっしぁぁぁぁぁ!!!)

とは言っても不妊治療を始める前の痩せていた時期の体重にやっと戻ることができたというだけです

でもそれなりに食事や運動に気を使っていたのでやっと成果が出たのかもしれません

ちなみに薬の影響で食欲が爆発したりすることはありません

 

2ヶ月目のその他の症状

・イライラと情緒不安

1ヶ月目にはなかった症状が2ヶ月目に現れだしました

それは…

イライラ&情緒不安です

 

夫にも言い方がキツいとか怒りっぽいとか指摘されだしました

 

私も自覚はしていて、なんだか前よりちょっとしたことでイライラしやすくなってきた気がします

そしてイライラが爆発した後に自己嫌悪に陥り涙が出て、まさに情緒不安定

 

夫とぶつかることも前より増えたのでとりあえずいいことはありません←

一応、夫は薬の影響で私の感情が乱れやすくなっているということを理解してくれています(旦那氏、申し訳ない。)

 

内服2ヶ月目のクリニック検診

チョコレート嚢胞の大きさを確認してもらうために2ヶ月ぶりにクリニックへ受診をしてきました

結果…

大きさほぼ変わらず!!!ちーん

 

先生曰く薬が効きやすい人と効きづらい人がいるようです

私は薬が効きづらい人なのでしょうか(泣)

 

ディナゲスト服用3ヶ月目

不正出血

不正出血は全くなくなりました

生理がないのってものすごい楽だ!と感じておりとても快適に過ごしております←

ただ、もしものために一応ナプキンはお守りで持ち歩いています

 

体重

3ヶ月目も全く増えていません!

2ヶ月目の時と同じ体重です

とりあえず食事、運動には毎日気をつけて過ごしています

 

3ヶ月目のその他の症状

・イライラはどうなった?

2ヶ月目にイライラと情緒不安定になりやすくなりましたが、3ヶ月目の現在、精神状態はだいぶ落ち着きました

旦那とも特に大きなケンカはせず平和に過ごしています←

 

・便秘

私はもともと便秘気味です

ディナゲストを飲み始めてもそれは変わらなかったのですが、飲み始めてから少し便秘がひどくなったかな?と3ヶ月あたりから感じるようになりました

先生曰く、ディナゲストで便秘になりやすい人もいるようです

ということで受診したときにクリニックでマグミット(下剤)を処方してもらいました 

 

内服3ヶ月目のクリニック検診

2ヶ月目ではチョコレート嚢胞の大きさに変化は見られませんでした

そして、3ヶ月目に再びクリニックを受診し、大きさを確認してもらうと

 

1cmほど小さくなってたー!!!!!

 

ありがたや(涙)

この1ヶ月で1cmも縮小してくれたなんて(T ^ T)

 

ディナゲスト服用4ヶ月目

不正出血

3ヶ月目に引き続き、不正出血は全くありません

完全に生理が止まっている状態です

たまにこのまま永遠に生理が来ないんじゃないかと少し不安になります←

体重

体重は変わらず!

体重も3ヶ月目と同様全く増えずに変化はありません!

生理前みたいに食欲が暴走することもありません

ただ変わらず食事制限や運動はなるべく毎日しています

体重計にもなるべく定期的に乗るようにしています

 

4ヶ月目のその他の症状

・イライラはたびたびある

たまーに夫に対して、ちょっとしたことでイラッとするスイッチが入り、ぶつかることはありますが、以前ほどひどくはありません

いちいちイライラしていると自分も疲れちゃいますww

 

 ・便秘

相変わらずやっかいなほど便秘に悩まされています

最近は1週間に1〜2回のペースでしか出ません

しばらく出ないとお腹もパンパンになりなかなかつらいです

3〜4日出ないと処方されている下剤を飲みますが、飲んだからと言って次の日確実に出るわけでもなく便意が来るのをひたすら待つのみです

便秘って本当につらいですね

 

内服4ヶ月目のクリニック検診

3ヶ月目は少しだけ小さくなっていました

そして4ヶ月目のエコー検査では…

 

ほぼ変化なし(泣)  

 

また少し小さくなっていることを期待をしていたので少し落ち込みました

 

ディナゲスト服用5、6ヶ月目

※5、6ヶ月目はほぼ症状など変わらないのでまとめて書きます

不正出血

出血はありません

 体重

な、なんと5ヶ月目からさらに約0.5kg体重を減らすことに成功しました

たぶん5ヶ月目以降、運動量を少し増やしたのでそれが功を奏したのでしょう(にやり)

 

5、6ヶ月目のその他の症状

・眠気

5、6ヶ月目は眠気に悩まされました

特に昼食後!

一眠りしないととにかくつらい

 

・便秘

4ヶ月目よりはだいぶマシになり、1週間に3回以上は出るようになりました

 

内服6ヶ月目のクリニック検診

2ヶ月ぶりの検診で、内服3ヶ月目よりやや縮小が見られました

具体的な数値は覚えていませんが内服前は5.8cmでそれよりも1cmとちょっとは小さくなっていたようです

 

ディナゲストを半年間飲んでみての副作用や体調のまとめ

不正出血

服用2ヶ月目の途中から出血はなくなりました

体重

運動や食事に気をつければ服用中は体重は増えず、むしろ少し減らすことができました

精神状態

2ヶ月目からのイライラや情緒不安定はやばかったけど、その後少し落ち着きました

便秘

3、4ヶ月目がピークでひどい便秘に悩まされました

チョコレート嚢胞の大きさ
劇的な縮小は見られなかったけれど、1cmと少し縮小しました
 
 

ちなみにこの半年間で一番実感したことは

ディナゲスト服用中、どんどん性欲がなくなっていきましたww(まあもともとそんなに性欲があるほうではありませんが)

これって私だけかな?w

 

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耳かきしすぎる人要注意!まじでツライ外耳炎の症状と経過の記録

 

 

私、最近ひどい外耳炎になりまして…

その原因はズバリ耳かきのし過ぎです!

外耳炎の症状が重く、治るまで本当につらかったです

そんな今回の私の症状や経過をまとめてみます

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▼外耳炎の一般的な症状 

・耳の痛み、かゆみ

・耳だれ

・耳閉感

・発熱やリンパの腫れなど

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▼私の症状と経過

今回の外耳炎は治るまでに5日かかりました

以下、5日間の症状と経過を書きます

 

実はこのひどい外耳炎になる1週間前から時々猛烈な耳のかゆみに襲われていました(調べてみると、どうやらこの段階で私の外耳炎は始まってたらしい)

 

1日目  

朝起きたら右耳の痛みと軽い首のリンパの腫れ出現

口を開けたら右耳に響く感じで痛い

でも2.3日で自然に治るだろうと思い込む

 

2日目

右耳の痛みが前日より強くなる

痛み止めを飲んだら落ち着くが、効果が切れると痛みが戻ってくる

首のリンパの腫れもやや悪化

時々、右耳側の頭がズキズキと痛くなる

とりあえず右耳全体が痛い、耳を触るとさらに痛い

そして口を開けたら右耳側の顎が痛いのでご飯食べるのもつらい

 

翌日病院を受診予定だったが、痛みに耐えれず仕事後に病院へ駆け込む

 

耳鼻科を受診すると、右耳が内視鏡?が奥まで入らないほど腫れていたらしく、両耳外耳道炎(どうやら左も軽い外耳炎になっていた様子)とリンパ節炎と診断され抗生物質と痛み止めを処方される(点耳薬が出ると思っていたが、飲み薬だけ処方)

夜には37.9〜38.1℃の発熱も出現する

発熱してるせいで体もダルい

夜、布団に横になると、右耳が耳だれで塞がれた感じになり耳が聞こえづらい

そして右耳を下にして寝ると耳だれが垂れてくる(この耳だれが臭うこと)

そして耳の閉塞感と痛みでほぼ眠れず

 

3日目

起き上がっても耳の閉塞感は取れず、熱も続く

もちろん耳の痛みも変わらず

口を開けるのもなかなかつらい

そして左耳もやや閉塞感が出てくる

昨日耳鼻科へ行ったにも関わらず、なんか今日のほうが症状が重い

 

朝、痛み止めを使って少し眠る

その後熱は下がり、痛みも軽減

夕方痛み止めの効果が切れたせいか少しまた耳が痛くなる

夜寝る直前に痛み止めを飲んで就寝

この日の夜はぐっすり眠る

 

4日目

朝、右耳の痛みは少しあるけど熱は平熱にもどる

痛み止め飲んで出勤

夕方に少しだけ痛みが強くなるが3日目よりはマシ

ただ、ご飯を食べる時に口を開けるのがまだつらい

 

5日目

ほぼ耳の痛みは消える

口を開けると少し痛いけどだいぶ改善傾向

5日目は痛み止めを全く使わずに過ごせる

 

このつらい5日間を経て、もう耳かきは当分控えようと決心しました

▼外耳炎になってしまった私の耳かきの頻度

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ほぼ毎日、朝夕2回は確実にしていました

耳かきをやりだすとかゆくてかゆくて、耳かきが止まらなくなり、たびたび綿棒に血が付いてしまうことも…

▼耳かきで外耳炎にならないために耳鼻科の先生に言われたこと

綿棒や耳かきを身の回りに置かないように!

と言われました

 

結構普通ww

 

でもたしかに自分の近くに綿棒などがあったら、無性に耳かきをしたくなって、ついつい手が伸びてしまいます

 

無性に何度も耳かきしたくなるそこのあなた!

外耳炎まじで要注意ですよ!

 

 

 

オバジc25セラムネオの効果がすごい!1ヶ月使用してみてのレビュー

 

 

 

以前からCMで気になっていたオバジc25セラムネオを購入し、1ヶ月ほど前から使用しています

 

 

結論から言うと

私は1ヶ月でかなり効果を実感することができました!

 

今回は使用感や1ヶ月で感じた効果などをまとめてみたいと思います

 

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▼オバジcシリーズにはどんな種類があるの?

 

●オバジcシリーズ

オバジcシリーズは以下の種類があり、自分の肌の悩み別に選ぶことができます

 

・c5  悩みレベル★★★ (キメ、ざらつきが気になる人)

・c10 悩みレベル★★★★(くすみ、毛穴が気になる人)

・c20 悩みレベル★★★★★(全ての悩みに)

・c25 悩みレベル★★★★★★(エイジングケアを1本でまとめたい)

数字が上がるごとに含まれているビタミンCの濃度が高くなります

 

中でもオバジc25 セラムネオは

史上最高濃度のピュアビタミンCが配合されています

▼初オバジcシリーズ!いきなりオバジc25から使って大丈夫?

私はオバジcシリーズを使うのは今回が初めてです

なので、いきなりオバジc25を使うのは肌への刺激が強すぎるかな?それなら、オバジc5から使ってまずは試してみようと思いました

しかし、お店の人にいきなりc25を使っても問題はないと言われたのでc25を購入

でも肌が敏感な方はc5から試してみてもいいかもしれません

またサンプルもあるみたいなので、気になる方はサンプルから試してみるのもいいですね

 

▼オバジc25セラムネオで得られる効果は?

 

主に以下のものにアプローチします

・毛穴

・くすみ

・乾燥小じわ

・ハリ

・うるおい

 

▼使い方

朝夕の洗顔後に化粧水を付けてから使用します

スポイトになっているので、スポイトで美容液を吸って手のひらに4.5滴ほど落とします

特に気になる部分を中心に肌へなじませていきます

この時目には入らないように注意してください

よくなじませたらその後、乳液などをつけていきます

 

オバジc25セラムネオは開封したら、キャップをしっかり閉めて冷蔵庫へ保存しましょう

朝晩の1日2回使用でだいたい30日程度使える量だそうです

 

ちなみに私はドケチなので夜しか使用していません←

それでも1ヶ月で効果を実感することができました

 

▼オバジc25セラムネオを使った人たちの口コミ

●良い口コミ

・毛穴がなくなった

・使った翌朝から肌の違いを実感した

・肌のざらつきがなくなった

・他のオバジcシリーズより断然効果がある

・値段以上の価値あり

●悪い口コミ

・1ヶ月使用したが効果なし

・スポイドが使いにくい

・刺激が強い

・肌に合わない

・量が少ない割に値段が高い

▼実際の使用感

 

口コミを見ると使用開始時はピリピリするという方もいるそうですが、私は特にピリピリと感じることはなかったです

 

香りは柑橘系のスッキリと爽やかなリラックスできる香りです

 

美容液自体はサラサラしていて伸びはとても良く、肌へのなじみもいいです

そして肌へ付けたあと肌がとてもしっとりと潤ってきます

▼私の1ヶ月後の肌の変化と得られた効果

・肌の赤みが消えた

以前は肌の赤みが目立っていたのですが、肌の赤みが抜けて今はほぼ気になりません

※同じ条件下で撮影しています。加工などももちろんしていません

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・鼻の毛穴のザラザラ感がなくなった

鼻の毛穴はあまり変化は見られませんが、以前あった毛穴のザラザラ感がなくなり、ツルツルになってきました

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今後毛穴が消えることも期待したいです

・肌の乾燥がなくなった

私はもともと乾燥肌なのですが、これを使用してから肌の乾燥が気にならなくなりました

夜にこの美容液をつけると朝までしっとり潤っています

 

▼オバジc25セラムネオの価格

12ml入って税込10800円です

なかなかいいお値段ですが、値段なりの効果はあります!

タイミング法7周期まとめ~私もついに妊娠か?の巻~

 

2018年5月

タイミング法7周期目のお話です

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▼タイミング法7周期目排卵までの経過

タイミング法7周期目も生理5日目からクロミッド を2錠内服開始です

 

D13の卵胞チェック

右13.8㎜ 左13.1㎜ 内膜7㎜

な、なんと

ふたつの卵ちゃんが育ってる!!

 

D17の卵胞チェック

右18.5㎜ 左14.5㎜ 内膜10㎜

左の卵ちゃんの成長があまり見られない(T-T)

 

D20の卵胞チェック

右22㎜ 内膜10㎜

ちーん…

左側の卵ちゃん、なくなってる(T-T)

てか、クロミッド 飲んでるのに卵ちゃんの成長遅くない?(°_°)とか思い、少し不安になりました

 

ちなみに

タイミングはD18、D20、D22で取りました

 

▼もしや妊娠?!排卵後の経過

 

D21から体温が上がりはじめ、D23では排卵済みをクリニックで確認!

 

なのでD23からいつものようにデュファストンの服用開始

 

そしてさらにこの周期ではルテウム膣用坐剤という新しい薬も仲間入り〜!

 

 ルテウム膣用坐剤とは…

黄体ホルモン製剤で、黄体ホルモンを補充してくれる薬です

この膣坐剤、挿入方法は立った状態でも、仰向けになった状態でも自分のやりやすい方法でいいそうです

薬を入れる際は、指の付け根くらいまでしっかり入れないと薬が出てきてしまうそうです

そして挿入後20〜30分はなるべく安静にしていたほうがいいそう

また、入れた薬が体温で溶けてくるので、下着にナプキンなどあてておくのをオススメします

 

私はこれを夕に1回膣内に挿入するのですが

なにせ膣坐剤など入れたことがない私はビビリまくりで、立った状態で薬を挿入しました(照)

 

ちなみに先生から高温期の途中で体温が36.70℃を切ることがあったら受診してと言われました

 

D26 高温期6日目

36.62℃

体温が下がったので言われた通り受診 

すると先生から「注射をしようか」と一言

プロゲデポーという注射をすることに

 

プロゲデポーとは

ルテウムと同様、黄体ホルモン製剤の薬で黄体ホルモンを補充する効果があります

また、しばらくしてから知ったのですが、体温を上げる効果もあるようです

 

D28 高温期7日目

36.85℃

初めて足の付け根のピキッとした痛みを感じる(←よく妊娠初期症状で聞くやつ)

 

D29 高温期8日目

36.76℃

普段は感じない腰痛を感じるようになる

 

D30 高温期9日目

36.76℃

腰痛

 

D31 高温期10日目

36.78℃

腰痛

 

D32 高温期11日目

36.73℃

腰痛

 

体温はこんな感じで、普通なら高温期10日目には下がる体温がなかなか下がる気配が見られ

さすがに今回は!と1人ソワソワ期待してしまう私

しかし、私はまだこの時、プロゲデポーに体温を上げる効果があると知らなかったのでした←

 

 ▼妊娠を疑いはじめてのフライング

期待しすぎて、妊活を開始しはじめて、初のフライングというものを高温期11日目にしてみました

 

ドゥーテストを使ってのフライング!

 結果は…

 

 

 

 

 

見事に真っ白( ̄Д ̄)ノ

 あはーん

 

少しでもポジティブに考えたいと思い

 

ネットで

最初は陰性だったのに後から陽性反応が出たという人を見つけたり

使った検査薬は生理予定日1週間後からのやつだからまだ反応しないことも全然あり得るか!とか考えたりしてました

 

でも、やっぱり、妊娠してた人は早い段階からドゥーテストでもうっすら反応が出てる人が多い気がして

 

やっぱり今回もダメなのか?

と落ち込み気味に…(´Д` )

 

そして、フライングしたことを後悔(´Д` )(´Д` )

もう絶対しない!!と心の中で誓ったのでした←

 

D33 高温期12日目

36.73℃

前回の受診時に

高温期12日目でもう一度注射(プロゲデポー)をするから来てねと言われておりクリニックへ

 

先生「いい感じに体温が保てているね。今日また注射して、妊娠判定を2日後にしに来て」

と言われました

 

そしてその後の体温は

 

高温期13日目

36.68℃

少し下がった(T . T)

 

高温期14日目

36.60℃

注射したばかりなのに体温下がって来ている現実を受け止められないまま、起床

トイレへ行くと

出ました!茶色のおりもの(´Д` )

 

もう生理くるじゃん!!

 

と思いながら、妊娠判定のための受診予約をしていたのでとりあえずクリニックを受診

 

▼クリニックではじめての妊娠判定 

クリニックで尿検査をし、その後診察室に呼ばれました

案の定、先生からは

「生理来ます!」

と力強く言われました←

 

心の中で

「もうほぼ来てますが…(T ^ T)」

と思う私

 

結局次の日からちゃんとした出血が始まりリセットしました

 

ただ体温が低温期にしては、普段よりあまり下がらず心配になったので、クリニックへ電話で尋ねてみると

先生「妊娠検査では陰性だったから、注射が効きすぎて下がっていないのかも。しばらくしたら下がると思うから。」

 

先生の言う通り、しばらくすると体温は下がっていきました

 

本当にこの周期は期待しすぎてしまった分、リセットした時のショックはいつも以上で、しばらく枕を濡らしたのでした(´・_・`)

 

 

タイミング法8周期目に続きます

10年ぶりの歯医者に行ってみた結果…体験談を書いてみた

 

みなさんは歯医者に定期的に行けていますか?

 

私は気付いたら10年ほど歯医者に行っていませんでした←

 

ちょうど歯茎が腫れて、歯磨きのたびに出血と痛みがあり、なかなか改善しなかったので10年ぶりの歯医者へ恐る恐る行ってみることに

10年ぶりの歯医者、その結果とは……。

 

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目次

▼なぜ10年も歯医者に行かなかったの?

単純にただただめんどくさかったからです←

私は別に歯医者は小さい頃から苦手ではありません

 

ただ歯医者に通うということがめんどくさかったのです

ずっと「そろそろ行かなければ!」とは心の中で思っていたのですが先延ばしにした結果こんな感じになってしまいました

 

 ▼普段の私の歯の磨き方

・1日3回、毎日3〜5分は歯を磨く(家にいる休日は1日1〜2回)

・使っている歯ブラシは硬め

・歯ブラシ以外の糸ようじなどは使ったことはない

 

まあ簡単に言ってしまえば特別なことはなにもしていないわけで普通に歯磨きをしているだけですw

 

▼10年ぶりの歯医者で受けた検査内容

・レントゲン

・視診と触診?での虫歯チェックと歯茎チェック

 

▼結果、虫歯は1本だけだった!

10年も歯医者に行ってなければ虫歯がさぞかしたくさんあるだろう!と思っていました

 

でもなんと虫歯は1本だけでした!

しかも親知らずの所にある小さめの虫歯のようです

最初は、親知らずだから抜こう!と言われたのですが

 結局虫歯の部分だけ削って様子を見ることになりました

 

 ▼虫歯になりにくい人がいるらしい

でもなぜ私は10年間も歯医者に行ってなかったのに小さめの虫歯1本だけだったかと言うと

 先生曰く

どうやら虫歯になりにくい人がいるらしいです

でもここで喜んではいけません!

 

虫歯なりにくい人は歯周病になりやすく

歯周病になりにくい人は虫歯になりやすい

みたいです

 

虫歯菌と歯周病菌は全く違う菌で、あまり口の中で共存することがないようです

 

なので

口の中に歯周病菌が多い人は歯周病になりやすく

口の中に虫歯菌が多い人は虫歯になりやすいみたいです

 

私はどうやら前者のタイプのようです 

 

でも歯周病になりやすい私が虫歯があったように

あくまでも可能性の話なので

 

"虫歯には絶対ならないタイプ

歯周病には絶対ならないタイプ"

 

ではないので誤解しないよう注意してください

▼ちなみに歯茎の腫れと出血は歯肉炎によるものだった

歯肉炎が起きる原因として歯や歯と歯茎に付着した細菌の塊である歯垢プラーク)によって起きることが多いそうです

まさに10年間歯医者に行っていなかった私は、普段の歯磨きで除去できていなかった磨き残しによる歯垢プラーク)や歯石が見えないところに蓄積されていたようです

▼今回受けた治療

・歯石取り

・腫れている歯肉にペリオフィール軟膏(歯   周組織の炎症に使われるお薬)の塗布

・歯の掃除

・虫歯の治療

▼歯医者さんで受けた指導

・歯ブラシはとりあえず硬めから柔らかいのへ変える 

・1日に1回は糸ようじを使って、歯間や歯と歯茎の掃除をする

    使う時は、歯茎に沿うように使うといいらしいです

・3ヶ月に1回は歯科受診をし、定期検診と歯石の除去を受ける

 

▼オススメされた歯肉炎に適した歯磨き粉 

歯磨き粉


数量限定【ウエルテック】歯肉炎・歯周炎予防ペースト【リぺリオ】【1本】

特に歯肉炎、歯周病になりやすい人に適しています。

歯周組織の回復を促し、歯茎を引きしめ、炎症を抑える効果があります。

 

▼まとめ

私が言うのもなんですが、10年も歯医者へ行かずに放置しているのはあまりよくないので、とりあえずみなさんもなるべく定期的に歯医者を受診しましょう

 

私も何度か陥った不妊様とは?不妊様にならないための対処法

 

 

不妊様』という言葉を聞いたことはありますか?

不妊治療を受けている人が治療による精神的・身体的ストレスや疲れなどから、周りの人に対して『不妊様』と呼ばれるような態度をとることをいいます

不妊治療している人全員を不妊様とは言わないのでご注意を!

 

妊活歴3年目の私も何度かこの不妊様に陥りました

 

今回は、私の不妊様エピソードや周りに不妊様と思われないための対処法などを紹介していきたいと思います

そして今の自分を振り返ってみましょう

 

不妊様とはどんな人?f:id:gokigenneco:20190711155553j:plain

不妊様の定義として以下の例が挙げられます

・人の妊娠や出産報告を素直に喜べずに過剰に反応する

・私は不妊治療をしているんだ!と周りに気を遣わせるような態度をとる

・子どもがいる人に対しイライラしたり嫌悪感を抱く

・妊婦さんに対して悪口やイヤミを言う

・治療がうまくいかないことに対して誰かに八つ当たりをする

 

でも特に不妊様とまではいかなくても、不妊治療をしている人ならば一度はこのような感情を少しくらいは抱いたことはあるのではないでしょうか

 

▼私の不妊様エピソードf:id:gokigenneco:20190711155612j:plain

人の妊娠報告が素直に喜べない

不妊治療をしていく中で私は最初にこれに陥りました

"なぜあの人は簡単に妊娠できるの?

頑張っているのになぜ私はなかなか妊娠することができないの?"

という思いから、人の妊娠報告に対して、羨ましいという気持ちと妬みが混ざり、表向きは祝福していましたが、心の底から素直に祝福することができずにいました

現在は徐々にその状況に慣れてきたせいか、周りの妊娠報告にも特に動じず、普通におめでとうと言えるようになりました

 

子どもがいる人に対し心の中でイライラ、モヤモヤ

バスに乗っている時や街で見かける常識外れの親に対して、不妊治療を始めてから前よりもいっそうイライラすることが増えました

また、知り合いから突然LINEで送られてくる子どもの写真を見ては、かわいい!という感情よりも先に「なぜこのタイミングで写真を送ってくる?今この写真は必要ある?」

とモヤモヤすることも…

私はこのようなイライラやモヤモヤの感情をだいたい封じ込めていますが、たまに爆発しそうになります←

治療がうまくいかないことに対して八つ当たりをする

治療をする中で私は夫に対してよく八つ当たりをしてしまいました

高温期の体温が下がってしまった時や、チョコレート嚢胞が悪化してしばらく不妊治療を休まなければならないときなど、自分の思うように妊活が進まない時は決まって八つ当たり

そして私を励まそうとしてくれているはずの夫の言葉に対し"男の人には分かるはずがない"という感情を抱いてしまいイライラ、そしてまた八つ当たり

さらに夫婦喧嘩に発展する時も…

夫には大変申し訳なく思っております

 

▼じゃあ不妊様にならないためにはどうしたらいいの?その対処法は? 

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やはり不妊治療をしていく中でストレスや疲労がたまってくることは絶対にあると思います

でもそのストレスや疲労を周りにあたり散らさずにうまく解消していくにはどうしたらいいのか、 私は以下の5つの方法で対処しています

 

自分の一番のストレス解消法を実行する

私は特に食べることが大好きで好きな物を食べて、たまったストレスを発散させることをよくしています(ひどい時は爆食いをしたり…)

ストレスがたまっている状態であるのなら、あなたが一番ストレス発散できることをやってみましょう

 

不妊治療のことを身近に共感しあえる人に愚痴や悩みを話す

あなたの近くに同じ悩みを持っていて、共感しあえる人はいますか?

私の周りには不妊で悩んでいる人はほぼいない状態ですが、幸い夫がよく話を聞いてくれます

特に夫とは一緒に不妊治療を頑張っている仲なので共感しあえることがたくさんあります

人に話すことで気持ちが楽になったり、すっきりしたりもします

つらいのなら思いっきり泣いてみる

私は生理が来た時などに本当に自分でも恐ろしいくらい泣いていました

でもたくさん泣くことで、次の日は不思議とつらさから解放され、また頑張ろうと思えることもありました

今つらい状況であるのならその感情を押し込めないで思いっきり泣いてみるのもいいのかもしれません

 

治療を一時的に休んでリフレッシュする

治療がなかなかうまくいかずに不妊様になっていく人は多いかもしれまん

それならばいっそのこと一度治療を休んで、のんびり過ごすのも手段です

私も治療をお休みしたことがありますが(今現在も)、治療からの解放感があり、不妊治療をしていた頃のストレスはほぼありません

一度不妊治療のことを思いっきり忘れてみる機会を作ってみるのもおすすめです

 

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SNSから一時的に遠ざかる

SNSは妊娠出産報告の場としてよく使われます

今あなたが知り合いや友達の妊娠出産報告を聞くのが辛い時期なのならば、一時的にSNSを開くのをやめるのも一つの手段かもしれません

 

gokigen-neco.hatenablog.com

 

▼まとめ

不妊治療をしていく中でストレスや疲れなどから何度も精神的に不安定になることはあるかもしれません

でも周りに当たり散らすのではなく、そのストレスと向き合い、自分なりにうまく解消していけたらいいですね

 

ディナゲストは太る?服用して1kg痩せた私が試した太らない対策〜食事編〜

 

ディナゲストは太る」というのをよくネットで見かけたりすることはありませんか?

私もディナゲストを服用前までは副作用で太るのではないかと、ものすごく不安でした

しかし、服用をはじめて4ヶ月経過した現在でも太ることはなく、むしろ服用中に1キロ痩せることに成功しました(たった1kg!と思われるかもしれませんがww)

 

普段から食べることが大好きで特に甘い物には目のない私ですが

どうやったら太ることなく、(たった1 kgですが)痩せることができたのか

 

今回は私がディナゲスト服用中の食事で気をつけたことなどの対策法を紹介します

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▼そもそもディナゲストは本当に太るの?

ネットなどでディナゲストを飲みはじめて2ヶ月でいっきに◯㎏太った!とか、半年で急激に◯㎏増えた!など書いている方々をわりと多く見かけました

そしてどんなにダイエットをしても体重が変わらないという方まで…

 

でもそもそも薬の副作用で本当にそんなことあるの?と思いませんか?

実はディナゲストの副作用の欄には体重増加と記載されているんです

 

女性ホルモンのひとつであるエストロゲンには、「LDLコレステロール(悪玉コレステロール)」を下げる役割があります。ディナゲストの服用によりエストロゲンの分泌が抑えられると、コレステロール値が上がり、体重増加につながることもあるのです。

 

引用元:ディナゲストの効果は?副作用で太る?腹痛も?飲み忘れたときは? - こそだてハック

 

原因はどうやら内服によって抑制されているホルモンの影響で太りやすくなるようです

でも一方で体重が全く変わらない人、逆に何もせずに痩せた人もいるようで、やはり副作用には個人差があります

 

▼私はまず普段の自分の食生活を見直してみた

ディナゲストの服用にあたり、私は今までの自分の食生活をよく見直してみました

すると私の場合では以下の4つの問題点があったのです

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私の食生活の問題点

①朝ごはんには準備が手軽なパン類ばかりを食べていた

朝ごはんはほぼ毎日トースターで焼くのみの食パンなどを食べていました

たまにコンビニで買った菓子パンを食べることも…

でも実は食パンはご飯よりも太りやすいということを知っていますか?

血糖値の上昇率が急激であればあるほど太りやすい状態になります。ここを比較した場合パンよりご飯のほうが上昇率が低く、大量に食べてしまったとしても血糖値の上昇率が低いご飯のほうが後々体の影響は少なくなりやすいのです。

 

引用元:パンとご飯、太りやすいのはどっち?太る理由と太らない理由で比較 | 女性の美学

 

食パン1枚とご飯一杯分のカロリーにはさほど差はないものの、血糖値の上がり方にはやや差が生じます

ご飯のほうが血糖値の上昇がパンよりもゆるやかなのです

 

そして他にも、私は食パンを食べる時ほぼ毎日ジャムやバターを塗って食べていました

もちろん太りやすくなるのは目に見えて分かりますよね

②お昼のご飯の量をあまり気にせず食べたい分だけ食べていた

私はもともと夜にご飯などの炭水化物は食べない分、お昼にはなるべく食べたい分だけ炭水化物を食べていました

特に白米は大好きで

「お昼ならいいよね〜」

と自分を甘やかすことも…

 

③甘い物を少ない量だがちょこちょこと毎日食べていた

はじめにも言ったように私は大の甘い物好きです

毎日食べないとストレスが溜まるので(←)、毎日100kcal以内でおやつを食べていました

しかし!薬で太りたくないという気持ちのほうが強くキッパリやめることに

カロリーはあまりないと思っているおやつでも何気に糖質はあったりするんですよね

 

④朝なら少しくらい甘い物を食べても大丈夫!というとんだ勘違いをしていた

朝なら無敵!今から動くし何を食べても太らないはず!!

という勘違いをしていませんか?

私はその1人でした(笑)

 

特に休みの日の朝は、朝ごはんを甘い物(ほぼお菓子)で済ませることが多かったです

朝だし糖分を多少摂っても太らないだろうと思い込み、家に置いてあるクッキーやチョコレート、スーパーで買った菓子パンなどを食べることも…

今考えるとすごくゾッとします

 

▼食生活を振り返り、ディナゲストで私が太らないためにやった8つの具体的な対策 

朝ごはんにはパンではなくご飯を食べる

朝ごはんでは、食パンを食べることをやめ、おにぎりを食べるようになりました

そしてご飯を炊く時には白米にもち麦を入れるようになりました

もち麦には血糖値の上昇を抑える効果があるため白米だけのご飯よりも太りづらくなります

ご飯の量は測ってから食べる

クッキングスケールスケールを購入し、ご飯の量をきちんと測って食べるようになりました

クッキングスケールを購入する前はご飯茶碗一杯にどーんと200g越えなんてあたりまえ!!

でもスケールを購入してからはご飯の量を150g以内に抑えるようにしました 

甘い物を毎日食べるのをやめて週に1〜2日にする

甘い物を全く食べないというのはストレスになるので週1〜2日は自分へのご褒美として甘い物を食べるようにしています

我慢したその分とてもおいしく感じます

食べる量としてはできるだけご褒美なので200kcal以内でおさめています←

このご褒美のおかげで、次の日からまた多少の食事制限は頑張れます

 

朝一に甘い物は食べない

もちろんこれもやめました!

朝の空腹時に、血糖値を急上昇させてしまう甘い物は太りやすくなる原因になります

なので、朝は甘い物を食べるのはもうやめました 

 

甘い物を食べる時はお昼の3時に摂る

BMAL1というのを聞いたことがありますか?これは肥満遺伝子と呼ばれるものです

BMAL1が多くなる時間帯(夜)は太りやすくなり、BMAL1が少なくなる時間帯(昼)は太りづらくなります

特にBMAL1は午後2〜3時の間に最も少なくなるようです

なのでその時間帯を狙った3時のおやつは太りづらいベストなおやつの時間なのです

私は2時半から3時の間に食べるようにしています

 

食事時は必ず野菜を先に取るようにする

「ベジファースト」という言葉をよく耳にしませんか?

名前の通り、食事の最初に野菜を食べることです

野菜などの食物繊維を先に食べることで、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれる効果があります

以前からもベジファーストはしていましたが、それはサラダなどを作ったときだけでした

なので意識的に毎食時になるべく野菜を取り入れるようにし、野菜から先に食べるようにしました

 

ダイエットサプリに頼ってみる

ディナゲストを飲みはじめてからはじめてカロリミットなるものを購入してみました

私は特に夜の外食時や、旅行の時に使っています

今年はゴールデンウィークに5日間地元に帰省し、毎日のように友達と会ったり、家族との食事や結婚式など盛りだくさんの予定がありました

でも、ディナゲストを服用しているにも関わらず、カロリミットのおかげで5日間で体重は増えることはありませんでした

なにより、「カロリミットを飲んでいるから少しくらい大丈夫かな」という安心感があり、家族や友達との食事を思い切り楽しむことができました

何かに集中してみる

暇な時ほど口寂しくなり、ついつい食べ物に手が伸びがちになりませんか?

何かに集中できることを探してみましょう

ちなみに今私はストレッチやトレーニングなど体を動かすことにハマっていて、少し空いた時間があると家の中で体を動かしています

 

体重は最低でも週に2回は絶対に測る

今の体重を見るのが怖いからと言って体重測定から遠ざかってはいませんか?

現実を受け止めるためにも体重測定は定期的に行い、自分の今の体の状態を知りましょう

体重が増えてしまったのならば、原因を突き止め、その習慣をやめましょう

▼まとめ

私もそうでしたが、必要以上に食べすぎなければ特に問題はないと思っている食生活でも、何気に太りやすいことをしている可能性があります

自分の食生活で良くない習慣がないか一度見直してみましょう

そしてディナゲストで太らないよう全力で阻止しましょう

 

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